Esta enfermedad también se conoce como ablandamiento del cartílago de la rótula o "dolor anterior de rodilla". Esta es una gran palabra médica para una afección en la que la superficie brillante del cartílago de la rótula (rótula) se ablanda debido a muchos factores, incluida la presión anormal en la superficie de la articulación o los cambios hormonales en el cuerpo.
Este dolor generalmente se encuentra sobre la parte delantera de la rodilla y se describe como un dolor intenso. A veces se asocia con hinchazón y, por lo general, empeora cuando la rodilla está doblada durante largos períodos de tiempo, como sentarse en un automóvil o autobús. El dolor también empeora con actividades como ponerse en cuclillas, arrodillarse o subir escaleras (ya sea subir o bajar escaleras). El dolor a veces mejora con el descanso y el uso de analgésicos.
A veces se asocia con una inflamación leve o moderada de la rodilla y algunas personas informan una sensación de rechinamiento en la rótula. Es más común en mujeres más jóvenes, especialmente después de un estirón en el que la rodilla debe soportar más peso.
Muchas veces este problema puede deberse al “síndrome de exceso de presión lateral”; es decir, la rótula tiende a asentarse demasiado hacia el costado de la rodilla. Por lo general, este problema está relacionado con la forma y la determinación genética de los huesos. En este caso, la rótula está más sensible cuando se empuja sobre su superficie exterior (lateral).
Por lo general, es bastante simple diagnosticar la condromalacia. En su mayoría, se diagnostica en función de sus quejas. En el examen físico, su médico puede empujar hacia atrás la rótula. Eso a menudo causa dolor en las personas con este problema. El médico también puede mover la rótula de lado a lado. Si la rótula no se mueve fácilmente hacia adentro (hacia la otra rodilla), se describe que la rodilla tiene "opresión lateral", lo que indica un síndrome de exceso de presión lateral.
La condromalacia rotuliana es la causa más común de dolor en la parte delantera de la rodilla.
La mayoría de los cirujanos ortopédicos están de acuerdo en que la condromalacia, como con cualquier tratamiento de lesiones de rodilla, debe tratarse primero de forma conservadora. Esto significa tratamiento para su lesión de rodilla sin cirugía. Sin embargo, cada persona es diferente y su médico puede considerar que necesita un tratamiento inmediato para una lesión aguda de rodilla mediante cirugía. Si le dicen que necesitará atención conservadora, puede recordar el plan fácilmente recordando las palabras: Controlar, Evitar y Rehabilitar.
CONTROL: CONTROLE SU DOLOR
La crioterapia (hielo, terapia de frío) es una excelente manera de controlar el dolor. No aplique hielo directamente sobre la piel durante más de 5 minutos, ya que puede causar quemaduras. Un dispositivo especialmente diseñado para enfriar su articulación se puede usar por períodos más largos, siempre y cuando siga cuidadosamente las instrucciones para el tratamiento de lesiones de rodilla y suspenda su uso si tiene dolor o sensación de ardor.
Los analgésicos de venta libre pueden ser útiles. Estos incluyen antiinflamatorios como ibuprofeno y mediproxeno (naproxeno) y medicamentos para el dolor, como APAP (paracetamol).
Ocasionalmente, el calor puede ser beneficioso después de que se haya resuelto el dolor inicial. El calor a veces es útil para combatir la rigidez. Puede aplicar una almohadilla térmica en un ajuste bajo durante aproximadamente 10-20 minutos a la vez. Si no tiene una almohadilla térmica, puede usar una toalla de mano de felpa suave colocada bajo agua tibia (no caliente) del grifo.
Vigorizante. Además de proporcionar estabilidad, los aparatos ortopédicos alivian el dolor al estimular algunas de las fibras nerviosas que le hacen sentir que su articulación es más estable y segura. Estas son las mismas fibras nerviosas que comprimes cuando agarras tu dedo después de golpearlo con un martillo. A pesar de que acabas de romperte el dedo, lo aprietas con la otra mano lo más fuerte que puedes y se siente mejor. Si el apoyo ayuda, a veces un simple vendaje elástico es todo lo que necesita; sin embargo, algunas personas se sentirán mejor con una rodillera. Nuestras rodilleras Mueller le brindará el apoyo suave que necesita.
Además, con la condromalacia, los aparatos ortopédicos pueden ayudar a centralizar mejor la rótula en su surco para que "siga" más centralmente y, por lo tanto, disminuya el dolor.
EVITE LAS ACTIVIDADES QUE LE CAUSEN DOLOR.
Como el viejo chiste malo sobre el paciente que le dice al médico: "Doc, cada vez que hago esto, me duele la rodilla" y el médico responde: "¡Bueno, no hagas eso!" Aunque esto puede parecer gracioso, hay algo de verdad en la broma. Tu cuerpo ha desarrollado un mecanismo muy complejo para informarte que algo anda mal. Los seres humanos que ignoraron estas señales de advertencia ya no viven con nosotros hoy. Cuando nuestros grandes, grandes antepasados no escucharon este mecanismo, fueron asesinados por enfermedades o por depredadores. Por lo tanto, el dolor actúa como una señal de advertencia para detenerse, descansar y hacer otra cosa. Evite actividades como ponerse en cuclillas, arrodillarse, levantar objetos pesados, escalar e incluso correr. . Escuche a su cuerpo y haga una lista de actividades o movimientos que aumentan su dolor y NO HAGA ESAS COSAS. Además, haga una lista de actividades y movimientos que reducen su dolor y HAGA ESTAS COSAS. Por ejemplo, muchos médicos recomiendan lo siguiente para el tratamiento de lesiones de rodilla (asegúrese de consultar con el suyo para asegurarse de que esté de acuerdo).
NO HAGA esto si tiene condromalacia:
Mantenga la rodilla doblada durante períodos prolongados.
Arrodillarse de rodillas
Subir y bajar escaleras/colinas innecesariamente
Haz esto:
Trate de dormir con las piernas estiradas por la noche en lugar de acurrucarse como un ovillo.
REHABILITA TU RODILLA
La clave de este paso es recordar los movimientos controlados. Esto significa que tiene un control completo de estos movimientos a través de un programa de rehabilitación estructurado. La mayoría de los programas de tratamiento/rehabilitación de lesiones de rodilla se pueden realizar en la comodidad y privacidad de su propio hogar. La filosofía básica del tratamiento de lesiones de rodilla es fortalecer el músculo grande en la parte delantera de la rodilla llamado cuádriceps, así como estirar los tendones en la parte posterior de la rodilla llamados isquiotibiales. En casos específicos, su médico puede recetarle fisioterapia formalizada, con un terapeuta o entrenador.
Las claves para el tratamiento de lesiones de rodilla incluyen
Motivación para hacer los ejercicios.
Kit de terapia de rodilla de lujo
Los ejercicios correctos para el tratamiento de su lesión de rodilla.
Consulte a su médico o fisioterapeuta si necesita asesoramiento al respecto.
Equipo adecuado. Este equipo puede estar en la oficina de su terapeuta, en su gimnasio o en artículos que compre para usar en casa. Hemos encontrado que las personas que hacen sus ejercicios de tratamiento de lesiones de rodilla en casa tienen muchas más probabilidades de beneficiarse del programa, ya que realizan los ejercicios con más frecuencia.