Como millones de personas, usted experimenta dolor lumbar crónico y no está seguro de por qué.
Son tus caderas. Bueno, tal vez haya algún otro problema subyacente, pero veamos si son los músculos de la cadera y los glúteos.
" Todo el cuerpo funciona como un sistema vinculado, y muchas veces cuando las personas llegan con lesiones de rodilla o cadera, en realidad es porque su trasero no es lo suficientemente fuerte "
Los músculos de la cadera constan de cuatro grupos: el grupo de los glúteos, el grupo de los rotadores laterales, el grupo de los aductores y el grupo del psoasilíaco.
Me fijo que hay un problema en un área, que podría estar afectando a las demás.
Por lo tanto, fortalecer la región de la cadera y mantenerse flexible podría ayudar a reducir el dolor de espalda.
Aquí hay algunos ejercicios que puede hacer mientras mira Netflix, el gran juego o cuando sea.
Es una excelente manera de ser productivo cuando no está haciendo nada.