El músculo cuádriceps está compuesto por cuatro músculos y soporta el peso y las articulaciones de la rodilla. También afecta el metabolismo del cuerpo debido a sus músculos grandes.
Una disminución en la cantidad de ejercicio conduce a una disminución de la temperatura corporal, lo que retrasa la recuperación de las lesiones.
Aumente su flexibilidad y aumente su actividad.
Se recomienda aumentar la masa muscular con sentadillas.
La distensión del cuádriceps suele producirse cuando se contraen bruscamente los músculos del muslo. Esto puede suceder durante actividades tales como esprintar, saltar o dar patadas. La distensión también puede ser provocada por un golpe directo al muslo
Para tener resultados verdaderos en este encintado se recomienda utilizar la cinta kinesiológica Mueller.
① Empiece levemente desde la parte inferior de la rótula.
② Tire hacia arriba verticalmente hacia adentro. Los últimos 2 cm son una imagen de pegar sin tirar.
③ Tire hacia arriba de la cinta de la parte inferior de la rótula simétricamente.
④ Tire hacia arriba verticalmente hacia afuera. Los últimos 2 cm` son una imagen de pegar sin tirar.
⑤ Haga una muesca en la cinta, abra la rótula y tire de ella.
⑥ Tire de esta cinta hasta la articulación de la cadera. Los últimos 2 cm son una imagen de pegar sin tirar.
⑦ Completado. Compruebe la posibilidad de unir la cinta.
- No deje de acudir con un profesional de la salud.
- Siga los ejercicios que le faciliten su médico o su fisioterapeuta.
Créditos de imágenes:
Corporación Médica Corporación Konseikai Funabashi Departamento de Entrenamiento Atlético del Hospital Ortopédico