Si bien muchos atletas tienen gasa, ungüento, cinta médica y otros suministros médicos tradicionales a mano cuando practican deportes, hay otros artículos valiosos que a menudo faltan en los kits de entrenamiento atlético.
Aquí hay un vistazo a seis elementos que probablemente desee en su kit de entrenamiento atlético, la mayoría de los cuales solo ocuparán un pequeño espacio en su bolso
Super pegamento
Si bien el súper pegamento es ideal para reparaciones de equipos de emergencia, como reparar tacos que se desmoronan o la reparación rápida de un neumático de bicicleta, el súper pegamento también puede beneficiarlo médicamente.
Un artículo de principios de este año discutió cómo el superpegamento puede usarse en cortes menores. Se seca rápido y se mantendrá bien en su lugar, lo que evitará que la suciedad y otras cosas entren en la herida.
Muchas competiciones deportivas requieren que la persona salga del juego si está sangrando. A menudo no se permite que la persona regrese hasta que el sangrado esté bajo control. Debido a que el pegamento súper se seca tan rápido, el problema de sangrado a menudo se resuelve rápidamente.
Una cosa que debes saber es que el súper pegamento no debe usarse en heridas profundas. Puede irritar la piel y causar otros problemas. Sin embargo, el súper pegamento es ideal para los cortes más pequeños, particularmente aquellos que de otro modo te sacarían del juego por una cantidad significativa de tiempo. Una gran cosa sobre la inclusión de súper pegamento en su kit médico es que solo ocupa un espacio pequeño y solo se necesita una pequeña cantidad para tratar una herida. Se puede meter en un pequeño bolsillo de su bolso. Incluso cuando la bolsa ya parece llena, es probable que pueda colocar un pequeño tubo de súper pegamento en algún lugar.
Kit de costura pequeño
No, no te vas a dar puntos o pedirle a un amigo que te dé puntos cuando sufras una lesión durante una competencia. Si bien su pequeño kit de costura podría no ayudarlo médicamente durante una competencia deportiva, puede ser valioso para reparar rápidamente las lágrimas en su uniforme.
En algunos deportes, incluso una pequeña lágrima podría ser bastante devastadora, particularmente si la lágrima podría empeorar durante la competencia. Los nadadores pueden reparar rasgaduras en sus trajes. Los gimnastas pueden volver a colocar las lentejuelas. Se pueden hacer reparaciones rápidas para una camiseta de fútbol rota. Aunque los uniformes rotos o desgarrados podrían no ser una emergencia médica, pueden evitar que el atleta participe adecuadamente en la competencia.
Agujas e hilos más fuertes también se pueden usar para reparar rápidamente las lágrimas en una tienda de campaña o saco de dormir, si eres un ávido campista y excursionista. Al igual que el súper pegamento, su pequeño kit de costura puede deslizarse en un pequeño espacio en su kit de entrenamiento deportivo.
Tampones y Toallas Sanitarias
Si bien los tampones y las toallas sanitarias pueden ser valiosos para el ciclo menstrual inesperado o temprano, la verdadera razón por la que debe incluir uno o ambos en su kit de entrenamiento atlético ayuda a los atletas masculinos y femeninos.
Debido a que los tampones son tan absorbentes, son excelentes para detener las hemorragias nasales. Simplemente deslice el producto por la nariz y, a menudo, puede volver a competir rápidamente. Se pueden usar compresas sanitarias en un corte más grande para detener el sangrado. Simplemente colóquelo en su corte y fíjelo de forma segura con cinta médica. Las almohadillas más grandes funcionarán mejor, pero no necesitará las que tienen alas. Varios tampones pueden caber en un espacio pequeño en su bolso, y es probable que pueda meter dos o tres toallas sanitarias en la esquina de su bolso.
Tarjeta de crédito antigua o del metro
No, no necesita traer una tarjeta de crédito antigua para realizar una compra médica de emergencia. Si está jugando un deporte al aire libre, particularmente uno en el césped, como fútbol, fútbol americano o rugby, puede encontrarse con abejas.
Desafortunadamente, usted u otra persona puede ser picado por uno mientras juega. Afortunadamente, puede usar una tarjeta de crédito para eliminar un aguijón de abeja o avispa. Si bien las pinzas, que a menudo se incluyen en un kit médico, sacarán el aguijón, también pueden apretar parte del veneno en la herida, haciendo que duela y se hinche más. En cambio, tome la tarjeta y raspe el borde a lo largo de la superficie de la piel. El aguijón saldrá sin liberar más veneno del aguijón.
Por supuesto, no necesariamente necesita usar una tarjeta de crédito. Las tarjetas de débito, las licencias de conducir e incluso su tarjeta de biblioteca u otra tarjeta similar funcionarán. Debido a que la mayoría de las personas llevan una billetera con al menos una de estas tarjetas, es posible que no necesite hacer un esfuerzo consciente para incluir una tarjeta en su kit médico. En cambio, simplemente tener su billetera en un lugar de fácil acceso podría ser lo suficientemente bueno. Sin embargo, si participa en deportes en un área donde las personas a menudo son picadas, puede considerar tener a mano una tarjeta de crédito o débito vieja y vencida para usar específicamente para eliminar los aguijones.
Información de emergencia
Tener información de emergencia a mano es especialmente importante si practica un deporte de contacto en el que son comunes las conmociones cerebrales u otras lesiones en la cabeza. Si bien es posible que una colisión no lo deje inconsciente, podría desorientarse. Es posible que desee grabar una lista de contactos de emergencia en el exterior de su bolso o al menos decirle a un compañero de equipo dónde están en su bolso.
Es posible que desee laminar la información o guardarla en una bolsa impermeable. Si tiene alergias, eso también debe incluirse en su lista de información de emergencia.
Tener esta información fácilmente disponible le permitirá obtener un tratamiento de emergencia más rápido y evitará que el personal de emergencia administre medicamentos que puedan dañarlo. Si tiene una alergia severa, particularmente a algo que es probable que encuentre, también es una buena idea asegurarse de que sus compañeros de equipo, entrenadores, entrenadores y otras personas a su alrededor sepan sobre su alergia o alergias. Entonces puede obtener tratamiento médico de emergencia más rápido. Si tiene alergias graves, su kit de entrenamiento deportivo también debe incluir un EpiPen ( El EpiPen es una forma de ayudar a tratar una reacción alérgica severa. Se parece a un bolígrafo y consiste de una dosis del medicamento, un compartimiento para mantener el medicamento y una aguja. El medicamento, llamado epinefrina (epinephrine, según su nombre en inglés) se usa para tratar reacciones alérgicas)
Tirantes o envolturas adicionales
Si bien su kit de emergencia de entrenamiento atlético probablemente ya incluirá una variedad de envolturas y tal vez incluso algunos aparatos ortopédicos, es una buena idea tener en cuenta sus propias necesidades médicas. ¿A menudo te lastimas la rodilla? ¿Tienes esguinces crónicos de tobillo? ¿Has sufrido repetidas lesiones en el codo? Piense en cómo se lastima con mayor frecuencia mientras practica deportes. Con eso en mente, duplica o triplica los artículos que probablemente necesites. Tenga cuidado, sin embargo, de ir por la borda. Si bien tener diez o doce rodilleras puede ser un poco excesivo, también sería malo prestarle una rodillera a un compañero de equipo y luego torcer la rodilla mientras participa en un juego de baloncesto particularmente intenso.
Por supuesto, hay otros elementos que también querrás incluir en tu kit de entrenamiento deportivo. Encontrar el surtido perfecto de suministros para su kit a menudo es una cuestión de prueba y error, teniendo en cuenta qué deporte o deportes juega más y dónde los juega. Por ejemplo, si bien el protector solar es una gran adición al kit de entrenamiento atlético de alguien que juega fútbol al aire libre varios días a la semana, desperdicia espacio en la bolsa de natación interior.
Si necesita ayuda para comenzar un kit de entrenamiento atlético o simplemente desea ampliar el que ya tiene, contáctenos. También tenemos soportes ortopédicos y envolturas para que su experiencia deportiva sea más agradable y segura.